男性健康小常识

1.控制饮食：男性应严格控制热量的摄入，避免肥胖，可以降低性功能障碍的发生几率，饮食以清淡营养为主，有助于补充维生素和蛋白质，可增强体质。
2.保持充足的睡眠时间：男性睡眠时间一般在6-8小时左右，保持充足的睡眠时间，能够保证身体激素的正常分泌，有利于保证身体健康，延缓衰老。

3.注意个人卫生：男性内分泌系统较为发达，皮脂和汗液分泌较多，要注意勤换衣物、勤洗澡，穿透气宽松的衣物，防止局部细菌滋生或是影响血液循环，不利于身体健康。

4.规范性生活：合理、规范的性生活有利于疏解男性压力，改善内分泌，保证男性身心健康，但注意性生活要适度，过度的性生活可能会导致肾虚、前列腺炎等病症的发生，严重时甚至可能会影响生育。